پوست انسان بزرگترین سیستم پوششی اندام و بزرگترین عضو بدن است که از آب، پروتئین، چربی و مواد معدنی ساخته شده است. پوست دارای هفت لایه بافت اکتودرمی است که از عضلات، استخوان ها، رباط ها و اندام های داخلی محافظت می کند. پوست همچنین به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، اطلاعات حسی را از محیط جمع‌آوری می‌کند، آب، چربی و ویتامین D را ذخیره می‌کند و در سیستم ایمنی بدن نقش دارد و از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.
چه نوع پوستی دارم؟ و چرا مراقبت از پوست مهم است؟
چه نوع پوستی دارم؟ و چرا مراقبت از پوست مهم است؟
آیا پوست زیبا باعث جذابیت می شود؟
بسیاری از محققان دریافتند ارتباطی بین جذابیت و ویژگی های سلامت بدن وجود دارد. سلامت پوست صورت یکی از ویژگی های مهم در انسان باشد که به طور مستقیم بر جذابیت او تأثیر می گذارد.
انواع پوست کدام است؟
به طور کلی پنج نوع پوست مختلف وجود دارد:پوست های چرب، خشک، معمولی، مختلط و حساس اما شما کدام پوست را دارید؟با علم به اینکه چه نوع پوستی دارید، می‌توانید از پوست خود مراقبت کنید تا همیشه پوستی جوان داشته باشید.
این را بدانید که پوست می تواند در طول زمان تغییر کند. مثلا افراد در جوانی نسبت به میانسالی پوست متفاوتی دارند. اما چرا؟
به طور کلی نوع پوست شما به موارد زیر بستگی دارد:
- چه میزان آب در پوست شما وجود دارد زیرا بر خاصیت ارتجاعی آن تأثیر می گذارد.
- چقدر پوست شما چرب است که روی نرمی و لطافت آن تاثیر می گذارد.
- چقدر پوست شما نسبت به سرما، گرماو.. حساس است.
پوست معمولی
ویژگی های پوست معمولی به شرح ذیل می باشد:
- ناحیه T (پیشانی، چانه و بینی) ممکن است کمی چرب باشد اما به طور کلی نه خیلی خشک و نه خیلی چرب است.
- دچار حساسیت شدید نمی شود.
- منافذ به سختی قابل مشاهده است.
- دارای درخشندگی است.
- پوست سالم و صاف به نظر می رسد. اگر از نزدیک به این نوع پوست نگاه کنید، سطح نامنظمی دارد. این بدان معنی است که پوست مانند شیشه صاف نیست، اما برآمدگی های ریزی مشاهده می شود.
پوست ترکیبی
پوست در برخی قسمت ها خشک است و در برخی دیگر مانند ناحیه T (بینی، پیشانی و چانه) چرب می باشد. بسیاری از افراد پوستی از این نوع دارند. ویژگی های پوست ترکیبی:
- منافذ پوست بازند و بزرگتر از حد معمول به نظر می رسد.
- جوش های سر سیاه در پوست مشاهده می شود.
- پوست براق است.
پوست خشک
مشخصات پوست خشک :
• منافذ پوست دیده نمی شود.
• پوست کدر و خشن است.
• برخی نواحی پوست سرخ و قرمز است.
• حالت الاستیک (قابلیت ارتجاعی پوست: اگرپوست خود را بکشید و به سرعت به حالت اولیه باز بازگشت خاصیت الاستیک دارد)کمتری دارد.
• خطوط بیشتری در پوست قابل مشاهده است.
• پوست ممکن است ترک بخورد، کنده شود یا دچار خارش، تحریک یا ملتهب شود. اگر بسیار خشک باشد،پوسته پوسته می شود، به خصوص در نواحی پشت دست ها، بازوها و پاها
مواردی که باعث خشکی پوست می شود یا خشکی را تشدید می کند:
• ژنتیک
• افزایش سن یا تغییرات هورمونی
• شرایط آب و هوایی مانند آب و هوای سرد و خشک، مناطق بادخیز
• آفتاب گرفتن و سولاریوم (اشعه ماوراء بنفش)
• هوای گرم و خشک داخل منزل یا محل کار
• حمام و دوش با آب گرم و طولانی
• برخی صابون ها، لوازم آرایشی یا بهداشتی
• عوارض برخی داروها
نکاتی برای رفع یا کاهش خشکی پوست
از این نکات برای کاهش خشکی پوست خود استفاده کنید:
• مدت زمان کمتری برای دوش و حمام کوتاه تری داشته باشید، بیشتر از یک بار در روز حمام نکنید.
• از صابون ها یا پاک کننده های متناسب با پوست خود استفاده کنید. از مصرف صابون های دئودورانت خودداری کنید.
• هنگام حمام کردن یا خشک کردن، پوست خود را ماساژ ندهید.
• بلافاصله پس از حمام کردن، از کرم یا مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. پمادها و کرم‌ها بهتر از لوسیون برای پوست خشک می باشند. در صورت نیاز در طول روز دوباره استفاده کنید.
• از یک نوع مرطوب کننده استفاده کنید.
• اجازه ندهید دمای داخل خانه خیلی گرم شود.
• هنگام استفاده از مواد شوینده، مواد شیمیایی خانگی از دستکش استفاده کنید.
پوست چرب
اگر این مشخصات را دارید پوست شما از نوع پوست چرب است:
• منافذ پوست به راحتی قابل مشاهده است.
• پوست براق و ضخیم است.
• جوش های سرسیاه، جوش ها یا سایر لکها وجود دارد.
• بسته به زمان سال یا آب و هوا، میزان چربی ممکن است تغییر کند.
مواردی که می تواند باعث ایجاد یا شدت چربی پوست شودعبارتند از:
• بلوغ یا عدم تعادل هورمونی
• گرما یا رطوبت زیاد
• استرس و اضطراب
برای مراقبت از پوست چرب موارد ذیل توصیه می شود:
• پوست خود را بیش از دو بار در روز و بعد از تعریق زیاد بشویید.
• از پاک کننده ملایم استفاده کنید .
• جوش ها را فشار ندهید زیرا مدت زمان بهبودی آنها را طولانی می کنید.
• دقت کنید در محصولات بهداشتی و آرایشی کلمه “noncomedogenic” قید شده باشد. این بدان معنی است که منافذ پوست را مسدود نمی کند.
پوست حساس
شاید پوست شما در طول زندگی در اثر استفاده از برخی محصولات بهداشتی یا آرایشی دچار حساسیت شود و منجر به سرخی، خارش و سوزش،خشکی شود. اما با این حال پوست شما از نوع حساس می باشد؟ برای تشخیص این موضوع به سوالات ذیل با دقت پاسخ بدهید:
• آیا به یک نوع مواد بهداشتی مثل شامپو و صابون بیش از 3 بار واکنش نشان داده است؟
• آیا نسبت به کرم ضدآفتاب حساسیت داشتید؟
• آیا بعد از استفاده از محصولات مراقبت از پوست دچار خارش می شوید؟
• آیا نسبت به عطر و رایحه ها حساسیت دارید؟
• آیا بعد از استفاده از کرم، ژل و لوسیون دچار حساسیت شدید؟
• آیا سابقه ابتلا به اگزما، آلرژی و آسم داشتید؟
اگر بیشتر پاسخ شما مثبت بود پوست شما از نوع حساس می باشد.
در این موارد سعی کنید عوامل محرک پوست خود را بشناسید تا بتوانید از آنها اجتناب کنید.
چه عواملی باعث آسیب به پوست می شود؟
1. تابش مستقیم اشعه نور خورشید
2. مصرف دخانیات
3. تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای چرب
4. استفاده از لوازم آرایشی بی کیفیت و تقلبی
5. رادیکال های آزاد
6. مصرف زیاد کافئین
7. آلودگی های محیطی
8. استفاده از لوازم آرایش
9. تماس مواد شیمیایی با پوست
10. عدم مراقبت های بهداشتی
روش های مراقبت از پوست
مراقبت از پوست مقوله ای دائمی است و مختص دوره ای از سال نیست.
• یکی از این موارد تغذیه سالم است. خوردن فست فود و غذاهای چرب و مواد قندی مضر علاوه بر اینکه تاثیر مخربی بر سلامت عمومی بدن دارد، برای پوست نیز مضر است. بخصوص افرادی که پوست های چرب دارند، برنامه غذایی سالم توصیه می شود.
• پاک کردن آرایش قبل از خواب از دیگر مواردی است که باید به آن توجه داشت. استفاده از میسلارواتر و تونرها با توجه به نوع پوست توصیه می شود.
• مراقبت های روتین شبانه مانند ماساژ صورت با استفاده از کرم و روغن های مفید فراموش نشود.
• استفاده از ویتامین C و کرم ضد آفتاب به صورت روتین توصیه می شود. ویتامین Cقبل از ضدآفتاب باید استفاده شود که برای پوست های چرب به صورت سرم و ژل استفاده کنند و پوست های خشک و معمولی به صورت کرم استفاده کنند.
• استفاده از روش های کلاژن سازی از جمله تزریق ژل و بوتاکس یکی دیگر از اقدامات مراقبت از پوست می باشد. برای ماندگاری تاثیر این روش ها و حفظ شادابی پوست، بعد از گذشت زمان مشخص و طبق زمان بندی تزریق ها مجدد انجام شود.
دوره های آموزشی مراقبت از پوست گاتامد
